안녕하세요. 광주 첨단 무릎재활운동센터입니다.
광주 첨단재활운동센터는 척추 및 관절 수술 후, 보다 빠르고 안전한 회복을 돕는 개인 맞춤형 재활센터입니다. 많은 환자들이 수술 후 일상이나 스포츠 활동으로 복귀하는 과정에서 충분한 재활을 받지 못해 복귀가 지연되거나 재손상의 위험에 처하는 경우가 많습니다. 이에 따라 저희 센터는 재수술의 필요성을 줄이고 정상적인 기능 회복을 촉진하는 것을 목표로 합니다.
활동이 많은 젊은 나이에도 불구하고 무릎 통증을 호소하는 경우가 많습니다. 그 원인 중 하나가 바로 무릎연골연화증으로, 이는 슬개골연골연화증이라고도 불립니다. 무릎연골연화증은 말 그대로 무릎 연골이 정상적인 탄력을 잃고 부드러워지면서 약해지는 현상으로, 무릎 통증의 주요 원인이 될 수 있습니다.
광주무릎재활운동센터인 첨단재활운동센터에서 무릎연골연화증의 원인과 증상, 손쉬운 검사방법과 맞춤형 테이핑, 그리고 무릎재활운동에 대해서 간단하게 확인해 보도록하겠습니다.
원인과 증상
무릎연골연화증의 주요 증상 무릎연골연화증의 주요 증상은 움직일 때 무릎에서 바스락거리는 소리나 계단을 내려갈 때 무릎 앞쪽에서 소리가 나는 것입니다. 초기에는 통증이 없지만 점차 무릎의 통증이 심해지고 장시간 한 자세로 있으면 무릎이 뻑뻑해지며 앉았다가 일어날 때 통증이 발생할 수 있습니다. 또한, 쪼그려 앉거나 체중이 실리는 활동 시 통증이 나타나며 때때로 다리에 힘이 빠지는 증상이 동반될 수 있습니다.
무릎연골연화증의 원인은 다음과 같습니다:
외상에 의해 무릎 연골이 손상되어 회복이 잘되지 않은 경우
대퇴사두근의 불균형으로 슬개골이 편향된 경우
다리의 부정렬로 골반과 대퇴골의 각에 변형이 생긴 경우
슬개골이 정상 위치보다 상향된 고위증인 경우
반월상연골의 손상으로 무릎의 안정성이 소실된 경우
반복적인 스테로이드 주사를 맞은 경우
이학적검사
무릎연골연화증 유무를 간단하게 확인할 수 있는 방법입니다. 앞서 말한 무릎의 통증과 소리, 무력감이 있는 경우 이 테스트를 시행하여 무릎연골연화증인지 확인해 볼 수 있습니다.
검사방법
- 무릎의 상부를 엄지와 검지로 감싸줍니다.
- 무릎을 펴려하면서 대퇴사두근에 힘을 주어 슬개골을 위로 움직이고 이를 저항합니다.
* 증상이 명확하게 발현되지 않는 다면 정확한 확인을 위해 30도, 60도, 90도로 무릎을 구부린 상태에서 동일하게 테스트를 해보는 것이 좋습니다.
해당 테스트에서 통증없이 수축이 가능하다면 무릎연골연화증이 아니고, 무릎의 통증과 함께 대퇴사두근 수축이 어렵다면 무릎연골연화증을 확인할 수 있습니다.
양성 우도비(Positive Likelihood) - 1.94
음성 우도비(Negative Likelihood) - 0.69
* 우도비는 우세한 정도를 나타내는 비율로 질병유무 확률비(질병이 가진 사람이 특정 결과를 가질 가능성)입니다. 양성우도비는 검사결과가 양성일 때 해당 질병 확률이 얼마나 증가되는지, 음성우도비는 검사가 음성으로 나온경우 질병 확률이 얼마나 감소되는지를 알려주는 통계수치입니다.
위의 검사에서 양성이 나온다면 추가적인 이학적검사와 병원에서 영상검사를 통해 무릎연골연화증의 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다.
무릎테이핑
아래의 무릎테이핑은 맥코네일 테이핑 방법으로 무릎연골연화증의 원인인 다리의 부정렬이나 대퇴사두근의 내측힘이 약해져 슬개골이 바깥쪽으로 빠진 경우 슬개골의 위치를 가이드해주며 외측 압박력을 감소시켜주는 테이핑방법입니다.
맥코네일 전용테이프는 시중에서 구입하기 어려우므로 시중에서 쉽게 구입이 가능한 탄력테이프와 비탄력테이프를 이용한 테이핑방법입니다. 해당 테이핑만으로도 충분한 통증과 증상의 감소가 가능하며, 증상이 감소되지 않은 경우 추가 보강이나 테이핑방법의 변경이 필요합니다.
사전테스트: 슬개골의 내측이동 양과 통증 등의 유무를 확인합니다.
준비물: 탄력테이프 15cm + 비탄력테이프
1. 탄력테이프를 외측 슬개골옆에 부착합니다.
2. 슬개골을 내측으로 밀면서 테이프를 내측으로 당기며 부착합니다.
3. 비탄력테이프를 탄력테이프 위로 외측 슬개골옆에 부착합니다.
4. 슬개골을 내측으로 밀면서 테이프를 내측으로 당기며 부착합니다.
무릎재활운동
많은 분들이 저에게 이렇게 물어봅니다. 무릎이 아픈데 어떻게 운동을 해야 하나요? 과연 저는 어떤 운동을 알려드릴까요? 기본적인 운동은 손쉽게 알려줄 수 있지만 그것만 해서는 정상적인 일상생활이 가능할 정도의 회복은 어렵습니다. 기본을 반복하는 것도 중요하지만 반드시 강도와 방법, 방향성을 기능이 개선된 만큼 증가시켜 주어야 합니다.
무릎연골연화증 재활은 생각보다 간단할 수 있지만 중요한 것은 재발하지 않아야 한다는 것입니다. 그러기 위해서는 단순히 근력만의 강화 뿐만아니라 틀어진 체형에 의한 역학적 변화를 고려하여 전체적인 재활운동프로그램을 제공해 주어야 한다는 것입니다.
주로 젊거나 엘리트 선수에서 흔하게 발생되는 무릎연골연화증은 세심하게 관리를 해주어야 재발하지 않습니다. 자신도 모르게 힘이 외측으로 쏠린다면 풀리나 밴드를 이용하여 외측에 쏠리는 힘을 분산시켜 익숙하게 조절해 주고 균형능력의 향상과 고관절, 골반의 기능과 틀어짐도 바로 잡아 주어야 합니다.
첨단재활운동센터 오픈기념으로 패키지프로그램 30% 할인행사를 진행합니다.
기간: 2024.10.07~11.09
첨단재활운동센터
센터장 소개
첨단재활운동센터의 윤현철 센터장이 알려드리는 재활운동에 관한 기본상식과 통증을 가지고 있거나 수술을 하셨다면 꼭 알아야하는 재활정보를 공유해드립니다.
윤현철센터장님은 병원 및 재활센터에서 센터장으로 20년의 경력을 가지고 계신 분으로 수술 후 재활운동분야의 전문가입니다. OMT KE학회와 MTT학회, 대한PNF학회의 정회원으로 계시고, 스포츠의무트레이닝학회와 피지컬필라테스 학회 학술이사로 대학 및 학회에서 강의도 하고 있습니다. 수술 전문병원의 스포츠재활센터장 경력을 토대로 수술 후 재활이 필요한 분들에게 최적의 재활운동프로그램을 제공하여 일상으로의 복귀를 앞당겨 드릴 것입니다.
예약문의 0507-1479-1691
피지오베스트
PHYSIOBEST
피지오베스트는 센터별 특성에 맞게 국가대표 및 물리치료사 출신의 트레이너들과 함께 목적에 맞는 개인 맞춤형 운동을 경험하실 수 있는 프리미엄운동공간입니다.
X스포츠재활센터 - 스포츠선수 퍼포먼스 및 척추관절재활
런핏트레이닝 - 러닝 기반의 스포츠선수 퍼포먼스 및 척추관절재활
첨단재활운동센터 - 척추관절 수술 후 재활
첨단재활운동센터는 피지오베스트 광주X스포츠재활센터의 3호점으로 오픈하였습니다.
첨단재활운동센터 내부전경
'첨단재활운동센터' 카테고리의 다른 글
| 광주팔꿈재활 반복되는 팔꿈치통증의 원인 골프엘보치료 및 테이핑 (5) | 2024.11.14 |
|---|---|
| 광주어깨재활, 어깨통증 어깨오십견 어깨염증에 효과적인 극하근스트레칭 (5) | 2024.11.04 |
| 광주발목재활, 발목접질렀을 때 손상되는 비골근 발목테이핑방법 (3) | 2024.11.01 |
| 광주무릎재활, 근위경골절골술과 미세골절술 후 무릎재활운동 (4) | 2024.10.21 |
| 광주무릎수술 후 재활 전문 첨단재활운동센터 이벤트 안내 (6) | 2024.10.11 |
