슬랩(SLAP) 손상과 추천 재활운동 [광주어깨재활센터]

 

안녕하세요!

광주광역시 서구 상무지구 상무역 4번 출구, 세정아울렛 옆 건물 SM미성형외과, 스타벅스 상무역점 9층에 위치한 광주PT, 어깨 슬랩손상 전문운동 센터!

광주 X스포츠재활센터 입니다.

​

"어깨통증의 원인, 슬랩손상과 추천 재활운동"

광주PT, 상무지구PT 전문, 일반인의 손상방지 및 건강관리 프로그램, 척추, 관절 통증과 움직임 제한에 대한 재활프로그램 및 수술 후 재활프로그램, 스포츠선수의 손상 및 손상예방을 위한 프로그램을 안내해 드립니다.

 

슬랩손상!
추천재활운동

 

오늘은 어깨 통증의 주요 원인이 되는 슬랩손상(SLAP lesion)에 대해 알아보려고 합니다. 슬랩손상(SLAP lesion)은 상부관절와순파열을 뜻하며 풀네임으로 하면 superior labral tear from anterior to posterior로 상부 관절와순이 전방이나 후방, 전방에서 후방까지 손상된 경우를 말하게 됩니다. MBA에서 활동하고 있는 류현진 선수도 슬랩손상(SLAP lesion)으로 수술을 하였고 야구 투수 선수에서 쉽게 발견되며, 야구 선수의 7%에서 발병된다고 합니다.

상부관절와순에는 상완이두근의 장두 건이 부착되어 있고 상완이두근 장두 건이 강하게 작용했을 때 관절와순에 스트레스를 주어 손상을 발생시키는 것을 슬랩손상(SLAP lesion)이라고 합니다. 슬랩손상(SLAP lesion)은 손상의 형태에 따라 4가지 형태로 구분이 됩니다.

 

 

​첫번째 형태는 관절와순의 퇴행성 변화와 약간의 너덜거림이 나타나지만 상완이두근 장두 건은 정상적으로 부착된 상태를 말합니다. 두번째 형태는 상완이두근 장구건과 관절와순이 찢어져 불안정성이 발생된 상태입니다. 세번째 형태는 상완이두근 장두 건은 부착되어 있으나 관절와순이 앞뒤로 넓게 찢어져 손상된 상태를 말하고 네번째 형태는 세번째형태 처럼 관절와순의 앞뒤로 넓게 찢어진 상태에 상완이두근 장두건 또한 떨어져 나간 상태를 말하게 됩니다.

 

 

슬랩손상(SLAP lesion)은 직업상 어깨를 많이 사용하거나 야구, 배구, 배드민턴 등의 과도한 스포츠활동을 자주하거나 외부의 강한 충격에 의해서도 발생될 수 있고 무거운 물건을 반복적으로 들어올리는 경우에도 발생될 수 있습니다. 야구에서 투수가 공을 던지는 동작 중 후기 코킹 단계에서 상완이두근 장두 건이 긴장도가 상승되며 관절와순의 손상을 발생시키고, 공을 던진 이후 감속기에 상완이두근의 원심성 수축이 관절와순의 손상을 초래하게 됩니다.

 

 

정확한 체형을 분석하고 이학적 검진을 통한 추가적인 분석을 통해 현재 가지고 있는 증상이 나타나는 원인을 정확하게 확인하고 재활운동을 적용해야만 체형의 변화를 바로잡아 균형잡인 신체를 가질 수 있고 통증으로부터 자유로울 수 있습니다.

슬랩손상(SLAP lesion)으로 인해 수술을 하는 경우에는 손상부위를 바로 봉합하여 회복이 느리고 재손상이 많지만 역학적 변화를 최소화할 수 있는 SLAP repair, 상완이두근 장두 건을 잘라 관절와순의 부하를 감소시켜 주는 biceps tenotomy, 상완이두근 장두 건을 잘라 결절간구 사이로 옮겨 부착시켜 손상부위의 부하를 제거하는 biceps tenodesis가 있습니다. 이러한 수술 방법은 직업적, 나이적 특성을 고려하여 선택하게 되고 해당 수술에 따라 움직임의 제한 기간, 재활의 방법이 달라질 수 있습니다. 재활의 과정은 보조기를 착용하는 기간에는 관절의 구축을 최소화와 다른 인접관절이 기능 최소화가 목적이 되고, 보조기 제거 이후에는 움직임회복과 견갑골 주변 근육의 근력강화, 근력운동이 가능한 시기에는 단계적인 근력 강화를 통해 일상생활이나 스포츠로의 복귀를 유도하게 됩니다.

 

광주PT, 상무지구PT 전문, 광주X스포츠재활센터에서는 빅데이터와 영상기술이 접목된 과학적 측정장비를 이용하여 정적, 동적 근육 및 관절의 상태를 분석하여 최적의 스트레칭관리와 체형관리프로그램을 제공해 드립니다.

 

https://blog.naver.com/dussl11/222609292853

모티피지오를 통한 인체 움직임 역학 분석으로 최대치의 능력향상과 건강관리 [광주 선수트레

 

개인 체형의 특성을 고려하지 않는 재활은 최적의 성과를 보이기 어렵게 됩니다. 무조건적인 운동프로그램보다는 항상 본인에 맞는 강화운동과 스트레칭이 필요합니다.

 

---

슬랩손상(SLAP lesion) 예방에 도움이 되는 어깨 스트레칭

https://blog.naver.com/dussl11/222400958485

상완이두근(biceps brachii)스트레칭/골프스트레칭 [광주 어깨 수술 후 재활전문, 광주 X스포츠재활

 

고객의 체형과 수술 상태에 맞는 적절한 운동 프로그램을 구성하는 것은 재활의 기본입니다. 재활은 점진적이고 지루한 과정의 반복일 수 있지만 색다르고 재미있는 재활과정이 되도록 항상 새로움을 제공하려 노력하는 광주PT, 상무지구PT 전문 광주X스포츠재활센터가 되겠습니다.

 

---

지금까지 광주광역시 서구 상무지구에 위치한 빅데이터와 과학적 분석장비를 통한

| 스트레칭과 체형 교정 

| 스포츠 선수 트레이닝 

| 척추관절 수술 후 재활

스포츠선수재활, 척추관절 수술 후 재활전문

광주PT, 상무지구PT 전문 광주 X스포츠재활센터 였습니다.