상무지구 PT 허리디스크 수술 후 재활은 완벽하게

 

안녕하세요!

광주광역시 서구 상무지구 상무역 4번 출구, 세정아울렛 옆 건물 SM미성형외과, 스타벅스 상무역점 9층에 위치한 광주PT, 허리디스크 재활 전문운동 센터!

광주 X스포츠재활센터 입니다.

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수술만큼이나 중요한

수술 후 재활

 

재활치료는 수술 만큼 중요합니다.

재활이 제대로 진행되지 않는다면 

수술 후 재발의 위험이 높은데요.

 

오늘은 허리 수술 후 재활에 대해 알아볼까요?

 

 

허리 통증의 원인은 매우 다양합니다.

그렇다면, 이제 효과적인 허리 재활 운동을 알아볼까요?

 

 

 

허리 안정성 강화운동(Core Stability Exercises)은 허리 주변 근육을 강화하고 

안정성을 높여 허리 통증을 예방하거나 개선하는 데 도움을 줍니다.

 

특히, 허리의 안정성은 허리 주변의 코어 근육(복부, 등, 골반 근육 등)이 

적절하게 작동해야 유지됩니다. 

 

코어 근육이 튼튼할수록 허리와 척추를 보호할 수 있으며, 

다양한 신체 움직임에서 안정성을 제공하게 됩니다.

 

운동 시 유의사항으로는 허리가 과도하게 움직이거나

힘이 들어가지 않도록 주의해야하며

통증이 발생하면 중단하는 것이 좋습니다.

 

또한 적절한 호흡으로 천천히 운동을 진행해야 하며, 

정확한 자세를 유지하는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

동적 코어 안정화 운동(Dynamic Core Stability Training)은 코어 근육을 활성화하고

균형을 유지하면서 걷는 운동으로, 

몸의 흔들림을 최소화하여 안정적인 자세를 

유지하는 것이 목표입니다.

 

주로 보행 중에 코어의 안정성과 균형을 확인하며, 

머리 위의 물건이 떨어지지 않도록 

신체의 전반적인 조절 능력을 훈련하는 운동 방식입니다.

 

이러한 유형의 운동은 재활 또는 운동 기능 향상에 중점을 두고, 
특히 허리 디스크 시술 후 회복 과정에서 효과적일 수 있습니다.

 

 

 

의자에 앉아있을때에는 올바른 자세를 하셔야 좋습니다.

 

자세를 바르게 잡는 것만으로도 큰 효과를 가져올 수 있어요.

 

 

 

스마트폰을 볼 때는 화면을 눈높이와 가깝게 올리고,

 

목을 과도하게 숙이지 않으며

 

등을 곧게 펴는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

정확한 체형을 분석하고 이학적 검진을 통한 추가적인 분석을 통해 현재 가지고 있는 증상이 나타나는 원인을 정확하게 확인하고 재활운동을 적용해야만 체형의 변화를 바로잡아 균형잡인 신체를 가질 수 있고 통증으로부터 자유로울 수 있습니다.

광주PT, 상무지구PT 전문, 광주X스포츠재활센터에서는 빅데이터와 영상기술이 접목된 과학적 측정장비를 이용하여 정적, 동적 근육 및 관절의 상태를 분석하여 최적의 스트레칭관리와 체형관리프로그램을 제공해 드립니다.

개인 체형의 특성을 고려하지 않는 재활은 최적의 성과를 보이기 어렵게 됩니다. 무조건적인 운동프로그램보다는 항상 본인에 맞는 강화운동과 스트레칭이 필요합니다.

 

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고객의 체형과 수술 상태에 맞는 적절한 운동 프로그램을 구성하는 것은 재활의 기본입니다. 재활은 점진적이고 지루한 과정의 반복일 수 있지만 색다르고 재미있는 재활과정이 되도록 항상 새로움을 제공하려 노력하는 광주PT, 상무지구PT 전문 광주X스포츠재활센터가 되겠습니다.

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지금까지 광주광역시 서구 상무지구에 위치한

빅데이터와 과학적 분석장비를 통한

| 스트레칭과 체형 교정 

| 스포츠 선수 트레이닝 

| 척추관절 수술 후 재활

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광주PT, 상무지구PT 전문 광주 X스포츠재활센터 였습니다.